朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース 昼 １．さわら甘酢あんかけ ２．鮭味醂焼き ３．野菜素揚（さつま芋、れんこん、人参） ４．玉子焼き ５．いんげん胡麻和え ６．花豆 ７．さくら漬け ８．ごはん 夜：８５０円 １．ビーフチ…