朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース 昼：１３００円 １．カボチャのポタージュ ２．旬の野菜の盛り合わせ ３．ベーコンと玉ねぎのトマトソース スパゲッティ おやつ １．納豆玉子ごはん 夜：６３００円（２人） １．牡蠣の炒め…