朝 1.玉子ごはん梅干混ぜ 2.プロテイン牛乳 3.野菜ジュース 4.八丁味噌味噌汁 昼 1.天ぷらうどん 揚げ玉子のせ おやつ 1.マドレーヌ 2.リーフパイ 夜 1.納豆 2.レトルトカレー玉子ごはん 3.みかん
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