朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース 昼 １．ロースかつ ２．クリームコロッケ ３．海老フライ ４．きんぴらごぼう ５．ポテトサラダ ６．さつまいも ７．玉子焼き ８．煮豆 ９．ごはん １０．味噌汁 １１．お新香 夜 １．焼き肉…