朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト 昼：１３８０円 １．サラダ ２．ズワイガニのトマトクリーム スパゲッティ おやつ：１９８０円 １．フォレ・ノワール ２．シュー・ア・ラ・クレーム ３．アールグレー 夜 １…