朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト 昼 １．豚バラ煮込みトマトソース ２．さわら南蛮漬け 茄子としし唐の素上げ ３．コロッケとレタスのサラダ ４．わかめと春雨のマリネ ５．ほうれん草のおひたし ６．蕪と野…