朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト 昼：８００円 １．カツカレー おやつ １．クッキー 夜 １．かぼちゃのスープ ２．平目のカルパッチョ ３．ペンネ ミートソース ４．鶏のグリル バルサミコ酢煮込み ５．ガー…