朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト 昼：１２００円 １．天ぷら ２．割りこ蕎麦 ３．お吸い物 おやつ １．赤福 夜 １．牡蠣鍋 ２．牡蠣の玉子とじ ３．烏賊の刺身 ４．かまぼこ ５．セロリの辛子マヨネーズ和え …