朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース 昼 １．鮭味醂焼き ２．鰆甘酢あんかけ ３．野菜素揚げ（れんこん、さつま芋、にんじん、ししとう） ４．玉子焼き ５．いんげん胡麻和え ６．煮豆 ７．ごはん ８．味噌汁 おやつ １．おかき …