朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース 昼 １．ごはん ２．かれい煮付け ３．天ぷら（なす、さつま芋、しし唐） ４．こんにゃく煮物 ５．昆布煮物 ６．ふき煮物 ７．小芋煮物 ８．いんげん胡麻和え ９．サラダ菜 １０．煮豆 １１．…