57.2kg

朝
１．玉子ごはん梅干混ぜ
２．プロテイン牛乳
３．野菜ジュース
昼
１．ごはん
２．かれい煮付け
３．天ぷら（なす、さつま芋、しし唐）
４．こんにゃく煮物
５．昆布煮物
６．ふき煮物
７．小芋煮物
８．いんげん胡麻和え
９．サラダ菜
１０．煮豆
１１．かつお佃煮
１２．梅干
１３．味噌汁
おやつ
１．クッキー
２．ソイジョイ
夜
１．小松菜と揚げと豚肉の煮物
２．味噌汁
３．納豆玉子ごはん
４．レッドグローブ