朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト 昼 １．山菜そば ２．肉じゃがコロッケ ３．鯖塩焼き ４．サラダ ５．豆もやしナムル ６．ごはん おやつ １．クッキー ２．おかき ３．梅羊羹 ４．ウエハース 夜：８８０円 …