朝 １．玉子ごはん梅干別 ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース 昼 １．ごはん ２．鰆西京焼き ３．鮭味醂焼き ４．めぬけ塩焼き ５．野菜かき揚げ ６．紅生姜天ぷら ７．玉子焼き ８．大根なます ９．野菜煮物（小芋、南瓜、ふき） １０．味噌汁 夜 １．う…