朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．牛乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト おやつ １．プロテインイオンウォーター 昼 １．ミネストローネ ２．サラダ ３．サーモンとキャベツのトマトソース スパゲッティ 夜 １．鰻蒲焼き ２．ごはん ３．味噌汁 ４．パイナッ…