朝 1.玉子ごはん梅干混ぜ 2.牛乳 3.野菜ジュース 4.ヨーグルト 昼:750円 1.油淋鶏 2.鶏スープ 3.ごはん 4.ザーサイ おやつ 1.クッキー おやつ 1.梨 夜 1・ソース焼きそば 2.プロテイン牛乳
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