朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．牛乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト 昼 １．ミラノサンド コーンドビーフ ２．スパイシーチリドッグ ３．豆乳ラテ おやつ １．プロテイン牛乳 夜 １．納豆玉子ごはん ２．味噌汁 おやつ １．パイナップル ２．みかん