朝 １．納豆玉子ごはん ２．プロテイン無脂肪乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト 昼 １．ごはん ２．味噌汁 ３．からすガレイ西京焼き ４．野菜天ぷら（ナス、かぼちゃ、しし唐、紅生姜） ５．炊き合わせ（小芋、昆布、人参、蕗、こんにゃく） ６．玉子焼き…