朝 １．納豆玉子ごはん ２．プロテイン無脂肪乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．アーモンド 昼：１３００円 １．さつまいものポタージュ ２．自家製ボイルハムと旬のお野菜の盛り合わせ ３．ツナとじゃがいものトマトソース スパゲッティ おやつ…