57.4kg

朝
１．納豆玉子ごはん
２．プロテイン無脂肪乳
３．野菜ジュース
４．無脂肪ヨーグルト
５．アーモンド
昼：１３００円
１．さつまいものポタージュ
２．自家製ボイルハムと旬のお野菜の盛り合わせ
３．ツナとじゃがいものトマトソース　スパゲッティ
おやつ
１．みかん
おやつ：４２０円
１．チョコレートアイスクリーム
夜
１．りんご
２．バナナ
３．ステーキ