57.1kg

朝
１．納豆玉子ごはん
２．プロテイン牛乳
３．野菜ジュース
４．無脂肪ヨーグルト
５．アーモンド
昼
１．若鶏照り焼き
２．つくね
３．玉ねぎ
４．サラダ
５．ごはん
６．味噌汁
７．お新香
おやつ
１．りんご
２．バナナ
３．みかん
夜
１．レトルトカレー
２．ごはん
３．納豆