56.4kg

朝
１．玉子ごはん梅干し混ぜ
２．豆乳
３．牛乳
４．野菜ジュース
５．バナナ
６．無脂肪ヨーグルト
昼
１．若鶏照り焼き
２．つくね
３．玉ねぎ
４．サラダ
５．ごはん
６．味噌汁
７．お新香
おやつ
１．羽二重餅
夜
１．りんご
２．みかん
３．納豆
４．プロテイン無脂肪乳
５．魚肉ソーセージ