朝 １．玉子ごはん梅干し混ぜ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．サラダ ２．肉野菜炒め ３．ごはん ４．味噌汁 ５．お新香 おやつ １．ブールドネージュ ２．苺のモンブラン ３．苺のショートケーキ …