56.1kg

朝
１．玉子ごはん梅干し混ぜ
２．豆乳
３．野菜ジュース
４．無脂肪ヨーグルト
５．煮干し
６．無添加アーモンド
昼
１．サラダ
２．肉野菜炒め
３．ごはん
４．味噌汁
５．お新香
おやつ
１．ブールドネージュ
２．苺のモンブラン
３．苺のショートケーキ
夜
１．りんご
２．みかん
３．プロテイン無脂肪乳
４．玄米餅
５．納豆