56.0kg

朝
１．玉子ごはん梅干し混ぜ
２．豆乳
３．野菜ジュース
４．無脂肪ヨーグルト
５．煮干し
６．無添加アーモンド
７．苺のパウンドケーキ
昼：１６５０円
１．かきざるそば
おやつ
１．りんご
２．バナナ
３．みかん
夜
１．鯵開き
２．納豆ごはん
３．味噌汁
４．プロテイン無脂肪乳