朝 １．玉子ごはん梅干し混ぜ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド ７．苺のパウンドケーキ 昼：１６５０円 １．かきざるそば おやつ １．りんご ２．バナナ ３．みかん 夜 １．鯵開き ２．納豆ごはん ３．味噌…