朝 １．玉子ごはん梅干し混ぜ ２．豆乳 ３．牛乳 ４．野菜ジュース ５．バナナ ６．無脂肪ヨーグルト 昼 １．若鶏照り焼き ２．つくね ３．玉ねぎ ４．サラダ ５．ごはん ６．味噌汁 ７．お新香 おやつ １．羽二重餅 夜 １．りんご ２．みかん ３．納豆 ４．…