朝 １．納豆玉子ごはん ２．プロテイン無脂肪乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．みかん 昼 １．鯖塩焼き ２．コロッケ ３．れんこん柔か煮 ４．青菜ゆず風味 ５．焼売 ６．白身肉巻天ぷら ７．煮豆 ８．サラダ菜 ９．漬物 １０．佃煮 １１．梅干…