朝 １．納豆玉子ごはん ２．プロテイン無脂肪乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．カップヌードル おやつ １．ビスコ おやつ １．クッキー ２．チョコレート ３．りんご 夜：１７５６０円 １．玉ねぎのキッシ…