朝 １．海苔巻き納豆玉子ごはん ２．プロテイン無脂肪乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼：１５００円 １．野菜盛り合わせ ２．春巻き ３．海老天ぷら ４．鶏唐揚げ ５．炒飯 ６．杏仁プリン ７．ショートケーキ …