朝 １．海苔巻き納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド おやつ １．キャトルキャール 昼：１０８０円 １．チャーシュー麺 夜 １．つくね ２．砂肝 ３．レバー ４．ねぎ身 ５．みかん ６．りんご …