朝 １．バナナ ２．りんご ３．みかん ４．豆乳 ５．野菜ジュース ６．無脂肪ヨーグルト ７．プロテイン無脂肪乳 ８．煮干し ９．無添加アーモンド 昼：８００円 １．鯖塩焼き ２．ごはん ３．味噌汁 ４．お新香 おやつ １．キャトルキャール 夜 １．豚野菜…