朝 １．玉子ごはん梅干し混ぜ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼：８００円 １．ナスとトマトのバジルソース スパゲッティ ２．サラダ おやつ １．りんご 夜 １．バナナ ２．豚野菜炒め ３．餅 ４．吹石も…