2012-01-12 56.3kg 朝 1.玉子ごはん梅干し混ぜ 2.豆乳 3.野菜ジュース 4.無脂肪ヨーグルト 5.煮干し 6.無添加アーモンド 昼:800円 1.ナスとトマトのバジルソース スパゲッティ 2.サラダ おやつ 1.りんご 夜 1.バナナ 2.豚野菜炒め 3.餅 4.吹石もなか