朝 １．玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．無脂肪ヨーグルト ４．煮干し ５．無添加アーモンド 昼 １．かれい煮付け ２．野菜天ぷら（茄子、さつま芋、紅生姜、しし唐） ３．青菜ゆず風味 ４．松前煮 ５．きのこの佃煮 ６．煮豆 ７．ごはん ８．味…