朝 １．イチジクのパン ２．塩バターのパン ３．黒豆大福パン ４．バゲットのボストックパン ５．無脂肪ヨーグルト苺のシロップ和え ６．りんご ７．みかん ８．プロテイン無脂肪乳 昼 １．鯛のムニエル ２．ホウレン草のおひたし ３．ごはん ４．味噌汁 ５…