朝 １．納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼：９８０円 １．ヒレカツサンドイッチ ２．サラダ ３．コーヒー おやつ １．りんご ２．バナナ ３．みかん ４．チョコレート 夜：２０５０円 １．…