朝 １．玉子ごはん梅干し混ぜ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド ７．チョコレート ８．無脂肪乳 昼：１４５０円 １．アイアーシェッケ ２．ザッハトルテ ３．コーヒー おやつ １．プロテイン無脂肪乳 ２．玄…