朝 １．ごはん ２．パン ３．納豆 ４．温泉玉子 ５．味噌汁 ６．フルーツ おやつ １．プロテイン 昼 １．ハンバーグ ２．ジャガイモ ３．トマトのサラダ ４．パン ５．紅茶 おやつ １．チョコレートカルト ２．シュークリーム ３．ガトーショコラ おやつ １…