朝 １．ホットケーキ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド ７．りんご 昼 １．鶏もも肉グリル ２．オクラのごまソース ３．春雨の酢の物 ４．人参、コーン、グリーンピースのサラダ ５．ごはん ６．味噌汁 おやつ １…