朝 １．ホットケーキ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．鮪刺身 ２．天ぷら盛り合わせ ３．冷奴 ４．ごはん ５．味噌汁 ６．お新香 おやつ １．パレダマンドショコラ ２．カントリーマアム白くま 夜：…