朝 １．ホットケーキ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．鶏もも焼き ２．ポテトサラダ ３．春雨酢の物 ４．ごはん ５．味噌汁 おやつ １．昨日よりも大きなソフトクリーム ２．コーヒー 夜 １．牛肉玉…