朝 １．ホットケーキ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト 昼 １．ロースカツと玉子のサンドイッチ ２．チーズケーキ ３．コーヒー 夜 １．充填おぼろ豆腐 ２．もずく酢 ３．サーモンのハラス焼き ４．若鶏の炭火焼き ５．焼きおにぎり ６．韓国…