朝 １．ホットケーキ ２．無脂肪乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼：１０００円 １．筋肉カレー ２．サラダ おやつ １．おかき おやつ １．バナナ ２．おかき 夜 １．揚げ豆腐の四川風煮込み ２．蒸し鶏 ３．春…