朝 １．ホットケーキ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．鶏もも焼き ２．オクラ ３．春雨サラダ ４．温泉玉子 ５．ごはん ６．梅干し ７．味噌汁 ８．無添加アーモンド 夜：４３０円 １．おろし豚しゃ…