朝 １．ホットケーキ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼：１５００円 １．極上海鮮丼 ２．高野豆腐 ３．茶碗蒸し ４．味噌汁 おやつ １．おかき ２．りんご 夜 １．プロテイン無脂肪乳 ２．納豆 ３．目玉…