56.4kg

朝
１．ホットケーキ
２．豆乳
３．野菜ジュース
４．無脂肪ヨーグルト
５．煮干し
６．無添加アーモンド
昼：１５００円
１．極上海鮮丼
２．高野豆腐
３．茶碗蒸し
４．味噌汁
おやつ
１．おかき
２．りんご
夜
１．プロテイン無脂肪乳
２．納豆
３．目玉焼き
４．玄米餅
おやつ
１．いちご