56.0kg

朝
１．ホットケーキ
２．豆乳
３．野菜ジュース
４．無脂肪ヨーグルト
５．煮干し
６．無添加アーモンド
昼：１２５０円
１．ベトナム風豚丼
２．フォー
３．蓮茶
夜：８１０円
１．オイルサルディーンサンドイッチ
２．フィリーステーキラップ
おやつ
１．りんご
２．プロテイン低脂肪乳
３．納豆