朝 １．ホットケーキ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．鉄火丼 ２．切干大根 ３．茶わん蒸し ４．味噌汁 夜：８４０円 １．カツサンドイッチ ２．マンゴーデニッシュ おやつ １．プロテイン無脂肪乳 …