56.3kg

朝
１．ホットケーキ
２．豆乳
３．野菜ジュース
４．無脂肪ヨーグルト
５．煮干し
６．無添加アーモンド
昼
１．鉄火丼
２．切干大根
３．茶わん蒸し
４．味噌汁
夜：８４０円
１．カツサンドイッチ
２．マンゴーデニッシュ
おやつ
１．プロテイン無脂肪乳
２．無添加アーモンド
３．りんご