56.2kg

朝
１．ホットケーキ
２．豆乳
３．野菜ジュース
４．無脂肪ヨーグルト
５．煮干し
６．無添加アーモンド
昼
１．豚冷しゃぶ
２．鮭塩焼き
３．玉子焼き
４．春巻き
５．コロッケ
６．薄揚げと白菜の煮物
７．ごはん
８．お吸い物
９．お新香
１０．オレンジ
１１．無添加アーモンド
夜
１．納豆
２．プロテイン無脂肪乳
３．玄米餅